Всем привет! Сборы будут проводиться с 24 мая по 7 июня 2026 года на оз.Иссык-куль на высоте 1600 метров. За всеми подробностями в личку!
А пока расскажу как это было год назад!
В 2025 году у меня сбылась одна мечта - мы провели сборы в Киргизии. Нас было не много, но всё прошло лучше, чем я ожидал.
Мне понравилось абсолютно всё. Это были наверное одни из лучших 2 недель в моей жизни.
1. Место
Просто топ, с одной стороны чистейшее озеро, с другой стороны горы, а воздух можно есть ложками. Паша подтвердит, я каждое утро просыпался, открывал балкон и дышал максимально глубоко, это просто гармония.
Тут наверное надо отдельно отметить природу и инфраструктуру. Инфраструктура тоже идеальная - стадион, шоссе, бассейн, спортзал, горы, есть всё.
2. Питание
Я ожидал, что будет хуже. Выбор был не как в Турции, но зато всё что там было - было в десяточку, еда прям для спортиков, с утра всегда яйца, омлет, каши, овощи, зелень, местные продукты и тд. На обед и ужин было всегда несколько видов мясного, несколько гарниров, супы, так же много овощей, зелени, местный творог, фрукты и ешь хоть сколько. Для спортсменов оцениваю еду на 10/10.
Было мало сладкого, но этим мы догонялись в местных магазинчиках.
Короче, жрали мы пропорционально тому, сколько тренировались и никогда не были голодными.
3. Погода
Либо нам повезло, либо (я надеюсь) там всегда в это время такая погода. Она была максимально стабильная 10-18 градусов. Иногда шел дождик, но не много. По сравнению с Бишкеком, где по прилете было +33 и адская жара, у нас была идеальная погода. Это связано с тем, что мы жили в горах и там всегда на 10-20 градусов холоднее.
А пока расскажу как это было год назад!
В 2025 году у меня сбылась одна мечта - мы провели сборы в Киргизии. Нас было не много, но всё прошло лучше, чем я ожидал.
Мне понравилось абсолютно всё. Это были наверное одни из лучших 2 недель в моей жизни.
1. Место
Просто топ, с одной стороны чистейшее озеро, с другой стороны горы, а воздух можно есть ложками. Паша подтвердит, я каждое утро просыпался, открывал балкон и дышал максимально глубоко, это просто гармония.
Тут наверное надо отдельно отметить природу и инфраструктуру. Инфраструктура тоже идеальная - стадион, шоссе, бассейн, спортзал, горы, есть всё.
2. Питание
Я ожидал, что будет хуже. Выбор был не как в Турции, но зато всё что там было - было в десяточку, еда прям для спортиков, с утра всегда яйца, омлет, каши, овощи, зелень, местные продукты и тд. На обед и ужин было всегда несколько видов мясного, несколько гарниров, супы, так же много овощей, зелени, местный творог, фрукты и ешь хоть сколько. Для спортсменов оцениваю еду на 10/10.
Было мало сладкого, но этим мы догонялись в местных магазинчиках.
Короче, жрали мы пропорционально тому, сколько тренировались и никогда не были голодными.
3. Погода
Либо нам повезло, либо (я надеюсь) там всегда в это время такая погода. Она была максимально стабильная 10-18 градусов. Иногда шел дождик, но не много. По сравнению с Бишкеком, где по прилете было +33 и адская жара, у нас была идеальная погода. Это связано с тем, что мы жили в горах и там всегда на 10-20 градусов холоднее.
4. Тренировки
На высоте 1600 м тренировался я впервые. В первые два дня мы с Пашей дышали на темпе 7:00 мин/км, а даже потом когда адаптировлаись немного, длинные интервалы делали максимум по 4:00-4:30 мин/км и лимитировало всегда дыхание. Это новые ощущения!
Я боялся за Велосипед, а точнее что будет опасно ездить. Но к моему удивлению, местные не особо гоняют и стараются ехать по дальней полосе от нас, в напряжении мы никогда не ехали, местные так же часто нас подбадривали и позитивно реагировали.
С плаванием произошел конфуз - на время наших сборов бассейн был закрыл 🫠 и мы ездили в другой бассейн. Но на этот год я уточнил - всё должно работать!
Очень душевно и атмосферно мы ходили/бегали в горы, к водопадам, через реки, это не казалось тренировкой, хотя по нагрузке выходило прилично. Мы просто кайфовали, максимум ходили до 2700 м, в след году хочется ещё дальше - к снегу!
На высоте 1600 м тренировался я впервые. В первые два дня мы с Пашей дышали на темпе 7:00 мин/км, а даже потом когда адаптировлаись немного, длинные интервалы делали максимум по 4:00-4:30 мин/км и лимитировало всегда дыхание. Это новые ощущения!
Я боялся за Велосипед, а точнее что будет опасно ездить. Но к моему удивлению, местные не особо гоняют и стараются ехать по дальней полосе от нас, в напряжении мы никогда не ехали, местные так же часто нас подбадривали и позитивно реагировали.
С плаванием произошел конфуз - на время наших сборов бассейн был закрыл 🫠 и мы ездили в другой бассейн. Но на этот год я уточнил - всё должно работать!
Очень душевно и атмосферно мы ходили/бегали в горы, к водопадам, через реки, это не казалось тренировкой, хотя по нагрузке выходило прилично. Мы просто кайфовали, максимум ходили до 2700 м, в след году хочется ещё дальше - к снегу!
5. Местная кухня
Ну это разъёб, я по-другому не могу сказать, просто это в самое сердечко. Бишбармак, манты, шашлык, местный хлеб (не помню как называется). Самое смешное, что чем дольше мы там находились - тем дешевле и вкуснее мы ели.
В конце концов, мы обожрались в Бишкеке в самой вкусной столовой около 2000 руб на троих (там было всё…) называется она Фаиза.
А ещё каждый день я догонялся самсой, которую привозили в магазинчик рядом с капризом, на углу.
И сюда же докидываем ориг колу, местные лимонады и кумыс.
Ну это разъёб, я по-другому не могу сказать, просто это в самое сердечко. Бишбармак, манты, шашлык, местный хлеб (не помню как называется). Самое смешное, что чем дольше мы там находились - тем дешевле и вкуснее мы ели.
В конце концов, мы обожрались в Бишкеке в самой вкусной столовой около 2000 руб на троих (там было всё…) называется она Фаиза.
А ещё каждый день я догонялся самсой, которую привозили в магазинчик рядом с капризом, на углу.
И сюда же докидываем ориг колу, местные лимонады и кумыс.
6. Горячие источники
Мне кажется, точнее.. я на 95% уверен, только благодаря им мы вывезли весь объём тренировок. Ездили мы туда раза четыре. Стоимость там ~400 руб на час, а там больше делать и нече. Ты на час просто там расстворяешься, на след утро как новенький.
Так же можно там же и на массаж сходить и перекусить - сервис че. Сделали всё красиво уютно - не савок какой-нибудь там.
Мне кажется, точнее.. я на 95% уверен, только благодаря им мы вывезли весь объём тренировок. Ездили мы туда раза четыре. Стоимость там ~400 руб на час, а там больше делать и нече. Ты на час просто там расстворяешься, на след утро как новенький.
Так же можно там же и на массаж сходить и перекусить - сервис че. Сделали всё красиво уютно - не савок какой-нибудь там.
7. Результат
До сборов конечно хотелось, чтобы по возвращению мы стали сильными, какими никогда не были. Но чем дольше мы там были, тем больше пофиг мне было на конечную форму. Потому что путь к цели (а именно набор формы на сборах) был в тысячу раз кайфовее и было не важно станем мы сильнее или нет.
Но в итоге, мы и «отдохнули» классно и форму набрали.
Олимпийка в Тюмени у нас с Андреем была ровно через неделю после возвращения в Казань. За себя скажу - это была самая лучшая форма, вел давил как никогда, бежал по 3:45 и не дышал. У меня вышел самый быстрый бег на олимпийке за все мои старты. Сравнить форму могу только с марафоном 2024, но и там я вернулся с гор, с Эльбруса, так что гиппоксия работает!
Андрей тоже делал олимпийку со мной в Тюмени. Андрей, можешь сам в комменты написать про состояние, было ли ощущение улучшенной формы? Помню только что он сбегал беговой этап за 47 мин, что на тот момент было быстрее его личника на чистой шоссейной десятке.
Паша стартовал чуть позже, через 2 недели после Киргизии. Делал Олимпийку в Череповце. Помню что бег у него вышел тоже ебейший, около 37 мин на десятке. Там судить сложно по цифрам, так как трасса сложная была, рельефная и ветреная.
До сборов конечно хотелось, чтобы по возвращению мы стали сильными, какими никогда не были. Но чем дольше мы там были, тем больше пофиг мне было на конечную форму. Потому что путь к цели (а именно набор формы на сборах) был в тысячу раз кайфовее и было не важно станем мы сильнее или нет.
Но в итоге, мы и «отдохнули» классно и форму набрали.
Олимпийка в Тюмени у нас с Андреем была ровно через неделю после возвращения в Казань. За себя скажу - это была самая лучшая форма, вел давил как никогда, бежал по 3:45 и не дышал. У меня вышел самый быстрый бег на олимпийке за все мои старты. Сравнить форму могу только с марафоном 2024, но и там я вернулся с гор, с Эльбруса, так что гиппоксия работает!
Андрей тоже делал олимпийку со мной в Тюмени. Андрей, можешь сам в комменты написать про состояние, было ли ощущение улучшенной формы? Помню только что он сбегал беговой этап за 47 мин, что на тот момент было быстрее его личника на чистой шоссейной десятке.
Паша стартовал чуть позже, через 2 недели после Киргизии. Делал Олимпийку в Череповце. Помню что бег у него вышел тоже ебейший, около 37 мин на десятке. Там судить сложно по цифрам, так как трасса сложная была, рельефная и ветреная.
Хочешь так же? Тогда скорее пиши!